Spacery lepsze niż leki

Temperatura za oknem powoli spada, jest przyjemnie, czasem wyjrzy słońce ale wiatr staje się silniejszy, liście zmieniły kolor i spadają z drzew. 

Na 100% jest już jesień.

W jaki sposób przeciwdziałać przeziębieniom, czyli wzmacniać odporność?

Często zamknięci w czterech ścianach, zapominamy o tym, że przebywanie na powietrz,
nawet na tym chłodnym ma swoje zalety. Musimy pamiętać jedynie o odpowiednim ubraniu.

Naturalna witamina D to … słońce! Jeśli tylko wygląda zza chmur należy z niego korzystać.
Specjaliści zgodnie twierdzą, że żadne suplementy diety nie są w stanie zastąpić odporności
nabywanej na powietrzu. Regularne spacery, nawet krótkie hartują nasz organizm, przyzwyczajają 
do zmieniającej się pogody.

Wspomniana witamina D jest syntetyzowana właśnie dzięki promieniom słonecznym,
a te docierają do nas nawet wtedy, gdy niebo jest szczelnie zakryte chmurami.

Co jeszcze zawdzięczamy spacerom?

Dotleniamy mózg, poprawiamy krążenie a najmłodsi świetnie się bawią skacząc po kałużach.
Jeśli maluch ma katar, a na zewnątrz jest nie mniej niż 10 stopni Celsjusza należy zabrać pociechę na krótki spacer, takie zabiegi pomagają obkurczać śluzówkę nosa a dziecku będzie się lżej oddychało.

Rumieńce na buzi maluszka są oznaką dotlenienia, jeśli dziecko lubi biegać i nie przepada za siedzeniem w wózku pozwólcie mu na to, ale pamiętajcie o zasadzie ubierania na cebulkę.Maluch za ciepło ubrany po spacerze może się rozchorować, więc kontrolujcie temperaturę karku (nie temperaturę dłoni), jeśli jest spocony trzeba go przebrać (oczywiście w domu)
i następnym razem przemyśleć zestaw ubrania. Dzieci tak jak dorośli różnią się między sobą, więc jedno może być typowym „zmarzlakiem” a innemu będzie za ciepło.

Natura daje nam możliwość wzmacniania odporności dlatego korzystajmy z jej rozwiązań.
Pogoda nie powinna nas odstraszać przed wyjściem z domu, oczywiście z wyjątkiem warunków ekstremalnych. Spacerując już jesienią zmniejszamy ryzyko zachorowania w następnych miesiącach.

Już wkrótce: ABC jesieni – otwórz okno nawet jesienią i zimą.

Powiemy Wam jaki wpływ na organizm człowieka ma ogrzewanie i dlaczego nawilżanie powietrza w domu jest priorytetem w okresie jesieni i zimy.